Ressources

Vous trouverez sur cette page un certain nombre de ressources (podcasts, applications, vidéos, sites internet…) qui pourront vous être utiles sur votre chemin vers le mieux-être.

Elles vous permettront d’aller plus loin dans la compréhension de certains grands thèmes en psychologie et en santé mentale, de vous ouvrir à de nouvelles pistes de croissance, et de prendre soin de votre santé à un niveau global (psychique & physique), le corps et l’esprit étant indissociables et interdépendants.

Bonne exploration !

Podcasts

DEVELOPPEMENT PERSONNEL

  • Change ma vie : outils pour l’esprit
  • Emotions
  • Métamorphose: éveille ta conscience
  • Laurent Karila : Addiktion
  • L’Espace du couple
  • David Laroche
  • Deux psys
  • Un temps pour soi (méditations)

SANTE – NUTRITION – HYGIENE DE VIE

  • Au mieux de ta forme – Le podcast santé et nutrition de Lisa Salis
  • Bombomcast

Applications pour smartphone

COHERENCE CARDIAQUE (RespiRelax à télécharger)

A pratiquer 3 fois par jours pendant 5 minutes pour réguler votre stress et votre anxiété. Utilisez l’appli RespiRelax sur votre téléphone pour vous aider.

MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE (Petit Bambou à télécharger)

Calmez votre mental et développez votre flexibilité psychologique en vous entrainant à porter votre attention – volontairement, sans jugement et avec curiosité – à l’instant présent. Vous pouvez vous initier à cette pratique avec l’appli Petit Bambou.

Vidéos et sites internet

MIEUX DORMIR ET REGULER L’ANXIETE AVEC l’AUTO-HYPNOSE

MIEUX COMPRENDRE LA COMMUNICATION NON VIOLENTE (CNV)

MIEUX COMPRENDRE L’ICV

« Votre passé n’est qu’une histoire. C’est lorsque vous le réalisez vraiment qu’ensuite ça n’a plus d’emprise sur vous ».

COUPLE

LA PROCRASTINATION, COMMENT CA MARCHE ?

SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT, CA VEUT DIRE QUOI ?

PSYCHOPATHOLOGIE – SANTE MENTALE

  • L’activation comportementale aide à sortir de la dépression
  • Changer le rapport à nos pensées pour réguler l’anxiété et la déprime
  • TOC : les vidéos de Kathie d’Ath (activer la traduction en français dans les paramètres), Didier Havé et Nicolas Sarrasin.
  • Mieux comprendre le psychotraumatisme
  • Peut-on guérir d’une schizophrénie ? Puis-je arrêter les antipsychotiques ? Dr Guillaume Fond

ALIMENTATION – HYGIENE DE VIE – SANTE GLOBALE

  • Les vidéos de Fabien Moine, Naturopathe
  • Pour en savoir plus sur la nutrition et la santé globale, je vous invite vivement à aller visiter le site de Lisa Salis, nutrithérapeute. Voici ici une vidéo où elle expose sa vision de la prévention santé – en introduction à la formation qu’elle a créé.

Elle propose sur son site de nombreux articles par thématique : dépendance au sucre, alimentation émotionnelle, hypothyroïdie, pourquoi faire du sport… Vous trouverez également des vidéos sur sa chaîne Youtube et son podcast « Au mieux de ta forme » sur la nutrition santé.

  • Les vidéos et le site internet de Florence Pinheiro Ortolan, Naturopathe spécialisée en micronutrition
  • Les vidéos du Dr Résimont, médecin spécialisé en médecine fonctionnelle
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